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わたしの髪の状態
わたしの父親は現在波平さん状態の髪です。本当に真ん中に1~2本あるだけで、耳の横の側頭部や首のすぐ上には髪があります。俗に言うつるっぱげ状態です。ですからわたしもいずれはそれに近い状態になるのかもしれませんが、遅らせることはできるのです。

わたしはいつも朝から夜の8時頃まで帽子を着用しています。 現在も着用。 素(むき出し)というのが気になるんですよ。特に風の強い日などセットが乱れるので。手櫛で整えればいいだけなのですが。夏はさすがに少し蒸れますがかぶっています。10万本が健康な人の髪の毛の数ですが、5万~7万本はあると思います。わたしの髪は細くこしがないのですが、ずいぶん改善できました。少し以前より太くなったと自覚しています。

わたしはバイオテックの会員です。入りたての頃(30代で入会しました)は、ものすごくはりきって再髪にお金をかけていました。毎週施術に通い、育毛剤と飲む栄養サプリ、高濃度酸素のセラピューター、専用ムースの整髪剤など。その頃は本気で再髪を考えていました。生え際や頭頂部のつむじを見てひょっとしてやばいのではと気にしていましたから。2年間びっちりバイオでがんばり、やがてその莫大なお金を他に回してなおかつバイオに行ける方法はないだろうかと考えました。無駄遣いから節約志向がこの頃から始まっていたんですね。笑。自分の髪の毛に年間85万円ほど使っていたわけですから。

このお金をどうすれば自分の楽しいことに回せるか・・・。
ありました!!
メンバー価格の育毛剤 3か月分 3本3万円、施術代 一か月 8千円×4回、専用ムース 3か月分 4千円、シャンプー 3か月分 6千円、髪に良い栄養サプリ 3か月分 3万円、高濃度セラピューター 半永久的に自宅に購入 18万円くらいかな?、さて、これをどうしたかというとまず、頭皮につける育毛剤の量を減らし1/2に。次に施術を月1回に。栄養サプリはなし。専用ムースは別の似たものをマツキヨで購入。シャンプーは1000円カットの専用シャンプー 定価千円 を使用。よっておよそ年間70万円ちかく自分の好きなことに使えるようになりました。バイオにかける必要経費が年間16万円ぐらいになったので。月に直すと5万8千円ほど他に回せるという事です。

このように方向を自分で決めたことで生活にゆとりができ自宅でのヘアケアを一生懸命がんばるようになりました。
では現在はどうかというとバイオの会員ですがわたしの家計簿でもお話ししましたように節約事情があって通っていません。1年間にかかる費用はというとシャンプーとムース代そしてバイオの育毛剤年間2本の合計2万7千円程度です。行かなきゃ行かないで結構自分でヘアケアに対する意識も高まりやっていけますからそんなに以前と今の髪の毛の量 めっちゃ薄くなったなどのギャップはないです。

髪に影響するものはなんでしょう

①食生活
②睡眠
③喫煙
④遺伝
⑤過度のストレス
⑥過敏になり髪の毛を気にすること
⑦洗髪の仕方
⑧良い育毛剤
⑨頭皮の油を取り除く
⑩部屋でも帽子をかぶる
⑪男性ホルモン
⑫血行不良
⑬過食
⑭お風呂嫌い
⑮フケがよく出る
⑯髪を作る栄養剤を摂取する
⑰ブラッシング
⑱シャンプー選び


他にもあるかも知れませんね。

では、わたしの経験談から一つずつ検討していきます。

①食生活 栄養のバランスは大事です。特に野菜を多く毎日摂りましょう。特に肉では油の少ない鶏肉がいいです。魚類も交互に摂りたいですね。
②睡眠 夜10時から深夜2時この4時間で髪が作られると聞いています。この時間に合わせて就寝しましょう。
③喫煙 吸っているとき毛細血管が細くなります。軽く頭皮のマッサージをしてあげるとよいです。肺がんなどが心配です。
④遺伝 これはかなりありますね。父親とまったくおなじ髪の具合になるわけではありませんが、似た傾向が出てきます。
⑤過度のストレス 健康にも髪にもよくないので発散する方法を考えましょう。一人カラオケなど。
⑥過敏になり髪の毛を気にすること 気にすることはあるにせよ過度に気にするのは髪に良くないです。頭皮が緊張してきますので。

洗髪の仕方 大いに関係ありです。後で詳しく説明します。
⑧良い育毛剤 つけないよりはつけた方が良いですが、多量についてももったいないので適量を最適なコンディションの頭皮につけてやります。
⑨頭皮の油を取り除く わたしは100円ショップで売っている丸い櫛を使って、シャンプーのとき髪の毛の根元から軽くマサージをして脂質を取ってあげます。
⑩部屋でも帽子をかぶる かぶっていますが特に蒸れて薄くなることはありません。帽子をかぶってもう八年ぐらい経つでしょうか。

⑪男性ホルモン やっぱり無いと困りますね。髪の毛が抜けることに関係しているようですがあまり気にしません。
⑫血行不良 大いに関係ありです。たまに耳の上の側頭部に指の腹と手のひらを当てて左右を軽く持ち上げてあげるとよいですよ。
⑬過食 適度に甘いものを摂るのはよいことですが甘いものを過度にとることはあまりよくないです。暴飲暴食は健康によくないです。ストレスの発散が大切だと思います。
⑭お風呂嫌い わたしは金曜日 土曜日とお風呂に入らないこともありますね。夏は毎日入ってスッキリしますが。そうすると髪の毛がべとついてきます。やはりこまめな毎日の洗髪が大切なようです。

⑮フケがよく出る 大いに関係ありです。
⑯髪を作る栄養剤を摂取する 本当に髪の毛に効くのかわかりません。わたしは摂取していません。
⑰ブラッシング 大いに関係ありです。
⑱シャンプー選び 大いに関係ありです。


以前執筆していたものをアップしました。話が重複していたらごめんなさい。

育毛剤はこれで!!
わたしは、市販の物をあれこれ試してみましたが、やはり育毛業界の物にはかなわないというのが結論です。もちろんバイオテックのメンバーなのでバイオテックのものを使っています。もし、よろしかったら1本お分けしてもよろしいですよ。小分けの容器に少量ずつ頭皮になじませていきます。ご購入の際には、小分け容器の使い方と頭皮へのなじませ方を伝授いたします。使い切ってしまったときでも、わたしを通してならご注文を承ります。

午前12時前には必ず就寝しましょう
髪の成長に欠かせない成長ホルモンは午後10時から午前2時のうちに出ます。この髪のゴールデンタイムの4時間にいかに重なっているかということがとても大切です。仕事や趣味などで気づいたら、「あら、もう午前1時。」ということもよくある話ですが、12時前の就寝に心がけてください!!

髪の毛の洗い方はこれです
1 まずは、湯せんといってしっかりシャワーを髪にかけて特に髪の根元からマッサージします。この段階で頭皮もある程度柔らかくなりますし、リラックスもできます。(5分間ぐらい)
2 次に、シャンプーで軽くさっと洗い、髪や頭皮の汚れを落とします。
3 そして今度は、しっかりマサージをしながら洗います。一番気持ちのいい段階です。100円ショップの丸ブラシを使って頭皮のマッサージです。最初は後頭部から生え際に向かって⇒次に耳の上の側頭部を後ろから前に⇒最後は今やってきたことを2~3回繰り返します。
4 さて、最後にすすぎです。しっかりシャンプーを洗い流しましょう。面倒くさがってはいけませんゆっくり丁寧にシャワーのお湯を髪の毛1本1本に通すイメージで洗っていきます。きれいに洗い落としたなと思ったらきれいに洗った丸ブラシで軽くブラッシングをしながらシャワーをかけ、さっと洗います。

トリートメント(3日に一回の割合)、ヘナを使って髪を染めるナチュラルブラックに(ヘナジャパンのものを使用)、

洗髪後はこのケアで!!
スキンケアのあと、タオル(ドンキホーテの化学繊維の速乾タオルがおすすめ))でしっかり濡れた髪をほぐして、毛髪クリーム(SALA カネボウ ヘアクリームR165mlが商品名通りさらっとしていておすすめ。使う量は1円玉くらいの大きさで※代替品でもOK ラサーナヘアエッセンスがベストです)を前髪、横、後ろというように髪全体になじませます。上から軽くなでる程度でOKです。気持ちいい瞬間です!!そして軽く丸ブラシでブラッシング1回。そのあとはお気に入りのイズミのイオン放出&3段調節式のヘアドライヤーでドライ次にクールです。この瞬間も最高に気持ちいいですよ!!BODYにかけてもすごく気持ちいいです。そして最後に軽くブラッシングです。これで終わり。


■髪に良いといわれているもの、納豆、もずく、寝心地、枕、リラックス、切り替え、気分転換、もち麦の紹介、シャワーヘッドの紹介

普段のマッサージの仕方
わたしの場合は、普段から仕事に支障が出ない許される範囲内でキャップ帽子を軽くかぶっています。夏も冬もです。人からは蒸れて髪に良くないよと言われますがそのようにして仕事や生活を送っています。髪の上から手のひらでさっと触ると脂ぎっているので、ティッシュで額、鼻、生え際などしっかり拭き取ります。

■まず気にしないことも大切です。
いつも髪のことばかり考えていては、かえってストレスがたまります。ストレスはほどほどにが一番良いです。


普段のブラッシングも大切!!100円ショップの丸ブラシで大丈夫。習慣づけたいですね。
1 朝起きて
2 出かける前
3 仕事の休憩中、ロッカーの鏡の前で
4 職場から帰宅する前に
5 家に帰ったらすぐ
6 お風呂に入る前に
7 お風呂上りと就寝する前に

■今の頭髪状態は遺伝も関係あり!?
わたしの父は、波平さま状態なんです。若いころは、それなりに髪もあり、結構イケメンなのでもてたようです。
■規則正しい生活を心がけること
寝る時刻、起きる時刻、食事は午後9時より前に
■適度な運動も大切です
音楽を聴きながらの軽いジョギング、EMS、ブートキャンプ、ボディブレイド
■自分の楽しみな時間を必ず作ること
わたしの場合は自宅でのスロットとシダックスのカラオケ
■バイオテックの育毛機材の活用と施術など使ってみてもさらにグーです!!