今の現状を打破してもっと
1ランク上の生活をしたい
と思いませんか!?
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自分がイメージした空間作り(^^♪

心が満たされるためには、
自分がイメージした空間で
最低限必要なものを
少しずつ
増やしていきます。

モノがあふれている中では
心も煩雑になっていきます。

どんな空間を作りたいですか?

①西日を避けて、朝日が差し込む部屋
カーテンも必要でしょうか?
風通しも大切では!?
見晴らしは??
②フローリングがきれいで、
犬と戯れたい
③欧風家具を少し置きたい
④ソファー高くないかしら!?
⑤ベッドはどれにする?

あと、何がある??





などなど、いろいろありますが
まずは、リラックスできる空間
を確保しましょう!!

使わない不要なものは捨てます。
業者にやってもらったほうが
心身ともにつかれるよりいいし、
早いです。

たったの1980円/回~単身用掃除代行 イエキーピング

リラックスできるものとは
睡眠+くつろぎの時間+食事+ボディ作り

■睡眠

みなさん!ベッドでいつも寝てらっしゃいますよね。
私は、ソファー寝歴9年目になる40歳です。
美魔男を目指しています。

ソファーも自分流に調節していけば
最高の寝場所になるんですよ(^^♪

ソファーは3人掛けのものです。
結構しました20万円したでしょうか。

さて、本題に戻ります。
睡眠は体の美を作ったり、
それぞれの器官の細胞の
新旧交代や傷の修復、

記憶を確かなものにして
脳の本棚にしまう作業を
おこなったりしています。

睡眠は大切なんです。
みなさん!しっかり眠れる工夫は
どうしてますか?

・私の場合
枕は低反発のものに決めています。
掛け布団は、
笑わないでね、毛布3枚のみです。
冬場は靴下の厚目を履いています。

上にかけるものが軽いので
寝返りがしやすいんです。

毛布はドンキで買った魔法の毛布です。
他の2枚は他社のもの。

あと、寝る前に運動を
軽くします。

ユニットバスでも
できる運動で
ブートキャンプのお腹ねじりです。
2000回。ゆっくりやっても
20分で終わります。

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